A importância de dormir bem!

São muitos os fatores que podem estar relacionados a uma noite de sono mal dormida, mas atualmente os estudos mostram que a maioria das pessoas sofrem de algum distúrbio de sono por questões emocionais como estresse, ansiedade e depressão, e por questões comportamentais que estão relacionadas aos hábitos de vida.

Organicamente, a falta de sono está ligada a produção de serotonina, que é um neurotransmissor e hormônio responsável pelo ciclo do sono e pela sensação de prazer e bem estar. A serotonina pode ser produzida através de uma boa alimentação e de exercícios físicos regulares. Em relação aos hábitos de vida, existe um fator bastante agravante que é assistir televisão e trabalhar na frente do computador em excesso. Tanto a tv como o computador agem de forma hipnótica naqueles que tem dificuldade para dormir, dificultando assim que a pessoa consiga adormecer.


Qual a importância de se dormir bem?


O sono é reparador e regenerador celular. Durante o sono vários processos metabólicos importantes acontecem, sendo estes essenciais para o nosso desempenho físico e mental ao longo da vida.
Uma boa noite de sono proporciona: mais vigor, vitalidade e disposição.Além de trazer maior longevidade e fortalecer o sistema imunológico. Pessoas que sofrem algum distúrbio de sono estão mais propicias ao:
Mau humor, irritabilidade, fadiga, dificuldade de concentração, e sonolência diurna, diabetes, hipertensão, doenças cardio vasculares, osteoporose e obesidade entre outros problemas.


O que deve ser feito para melhorar a qualidade do sono?

Em primeiro lugar é sempre importante ter a avaliação de algum médico de sua confiança para se obter um diagnóstico mais preciso. Pois cada indivíduo pode apresentar queixas e necessidades de tratamentos diferentes. Em segundo lugar é preciso mudar os hábitos de vida.

Ter uma alimentação balanceada e praticar exercícios regularmente é providencial. O exercício físico melhora o sono e elimina as tensões acumuladas do dia-a-dia. Quem se exercita adormece com mais facilidade e de forma mais profunda, permitindo assim que o corpo e a mente relaxem. Saber dosar entre o lazer de assistir um filme até tarde ou ir pra cama mais cedo.

DICA TERAPÊUTICA PARA DORMIR BEM

Aromaterapia é uma técnica que utiliza o aroma dos óleos essenciais com finalidades terapêuticas. O óleo essêncial é o extrato, das flores, dos frutos ou das folhas da natureza.

A palavra Lavanda vem do latim " LAVARE" . Na antiguidade a lavanda era usada em banhos para lavar e purificar as pessoas.
A lavanda é altamente relaxante e calmante, além de ser um ótimo antidepressivo.

Uma das maneiras que podemos usar a lavanda é aplicá-la no osso esfenóide, cavidade que fica na lateral dos olhos e na cervical, pescoço. A aplicação deve ser feita 40 minutos antes de dormir, pois é o tempo necessário para que óleo seja absorvido pela circulação sanguínea e comece a trabalhar no sistema nervoso induzindo a pessoa a um sono profundo e restaurador.

Colocar as gotas na palma da mão e aplicar no esfenóide com o dedo indicador fazendo movimentos circulares. Depois esfregar as duas mãos e aplicar o resto na parte posterior do pescoço.

Mas atenção! O verdadeiro óleo essencial deve ter o registro da anvisa, data de fabricação e validade e tem que estar lacrado. O óleo essencial de lavanda é o único óleo que pode ser aplicado diretamente na pele, pois todos os outros devem ser diluídos em óleos vegetais devido a sua alta concentração.

BANHO DE PURIFICAÇÃO

Falando em bem estar e saúde, os banhos não podem ficar de fora!

Tomar um bom banho, além de ser um hábito diário de limpeza, é tambem um ritual de beleza,purificação, meditação...

Acordei determinada, precisava preparar um banho especial para renovar tudo! já que começo um novo ano, quero estar limpa, leve e cheia de energia!

Lá fui eu fazer magia : alecrim do jardim, exilir de rosas brancas ( feito por minha cunhada Mariana), sal grosso, óleos essencias de lavanda, litsea cubeba, pau rosa, eucalípto. Dilua sempre os óleos essenciais em algum óleo vegetal!

Banheira quente, e os ingredientes agindo instantâneamente no meu corpo físico e emocional. Uma fumacinha de vapor saía da água levando minhas impurezas, frustrações, ansiedade....

Depois de 20 minutos, uma nova mulher, uma nova Arandi!!!

Ahhh como é bom cuidar do nosso corpo, e ele merece, pois nos acompanha uma vida inteira!

Tem um dizer que é assim: Se estiver na dúvida tome um banho!

Eu diria, tome sempre um bom banho !!!

bjos didi

FELIZ ANO NOVO!

UHUUUUU, DIDI FEZ 29 ANOS DE VIDA!

Estou aqui no meio das montanhas de minas gerais, vim visitar minha família que mora nesse lugar maravilhoso que é o matutu!

Depois de uma semana intensa de gravações dentro de um estúdio, nada melhor do que renovar as energias com a natureza!!!

Ontem o luar estava alucinante, o silêncio do vale abundante, e a alegria contagiante!!!

Fizemos, eu, mãe, rafa, mari, paola, os três cachorros e as 6 cabras, uma pequena comemoração com direito a pavê de abacaxi feito pela mama!

Estou mto feliz, e realizada por completar mais um ano de existência!

Sinto que neste momento da minha vida existe um grande poder de manifestação de muitas coisas que tenho plantado.

Uma delas é esta nova carreira de apresentadora, para ajudar as pessoas a viverem melhor!

Esta é minha missão, e é o chamado para uma nova era da humanidade!

Beijos de pirlimpimpim da bruxinha do bem didi

Sampa, home sweet home.

Cheguei domingo, e a ficha de tudo que vivi nesta última semana está caindo aos poucos quando me encontro com amigos e familiares que querem saber cada detalhe.

É mto gostoso ter novidades, histórias pra contar. Sem falar no bem que uma viagem faz pra cabeça, renova tudo. A sensação que tenho é que passei um mês fora!

Quero mais!!! tenho fome de viver, aprender, crescer, lutar, inovar!!!

Meu aniversário está chegando, dia 31 faço 29, e se tem uma coisa que quero muito é um novo emprego na área de apresentação de programas! tenho mto a dizer e compartilhar com a humanidade.

Se existe inferno astral, o meu passou bem longe ...que venha a idade com maturidade e a coragem para conquistar o mundo! hahahah

bjos aromáticos didi

Listo! ahhhh, acabou!

Dez dias passaram voando, a vida é assim...um flash de acontecimentos!

Esta experiência aqui na Fox, foi INESQUECÍVEL, UM PRESENTE DA VIDA!

ESTOU MUITO EMOCIONADA POR TER DADO ESTE PRIMEIRO PASSO! ISTO É UMA GRANDE CONQUISTA, UM SONHO REAL QUE VIVI COM MEUS PÉS NO CHÃO!

AGUARDEM EM 2010, A ESTRÉIA DE "SER MULHER"!!!

ALGUMAS FOTOS DA EQUIPE, APRESENTADORES....

BJOS LOVE YOU ALL!

DIDI EM CENA

Hoje acabei de gravar BANHO DAS PRINCESAS DA INDONÉSIA, e aqui e estao umas fotos... ainda hoje gravaremos mais tres programas.Pra variar chegamos no estúido as 7 e só terminamos lá pelas 4... O ritmo é rápido e intenso, no fim do dia tudo que eu queria é uma boa massagem e um banho desses que eu ensino, mas até agora nada, quem me dera ter uma Arandi pra cuidar de mim!!! Mas como tenho ensinado , quem tem que cuidar da gente é a gente mesmo!

Vou chegar no hotel e preparar um banho de princesa na banheira, eba!

Muitos besos a todos! saudades sempre! didi

Cenário

Algumas fotos do cenário do programa "Ser Mulher"!!!

Eu e Marilyn

Esta imagem da Marilyn fica na porta do camarim, é a nossa diva inspiradora!

ESTÚDIO

No estúdio tenho o meu cantinho zen, que é preparado de acordo com a pauta que vou apresentar, acabei de gravar SPA DAS MAOS, daqui a pouco BANHO PARA ANIMAR, a ainda hoje: RECEITA DE CREME PARA PERDER MEDIDAS,E DICA ESPECIAL PARA A MENOPAUSA.

É GALERA, ao todo gravaremos quatro programas hoje!

Adoro quando a diretora fala: ARANDI SITUACION!!!! É quando ela quer que eu fique pronta para atuar!!!

Domingueira

Oba, dia de folga! domingo lindo, céu azul, sol brilhando! passeamos mto a pé pela cidade, que tem um visual bem misturado de cultura moderna com européia, e ao mesmo tempo meio antiga, mas bem conservada.

Todos os dias tomamos um vinho diferente,bom e barato! tá uma dilícia!!!

A turma do programa está se conhecendo e estamos aproveitando mto a companhia de todos, como é bom fazer novas amizades, ver uma cultura latina mto próxima que nao conhecia, e viver todas essas experiencias que estao me enriquecendo mto! ÉS MUI RICO!

mtos beijos didi

FOX LADY NEWS

Ontem Sábado, saímos do hotel as sete da matina e só voltamos as quatro da tarde. Gravamos tres programas na pauleira. No final do expediente, a diretora reuniu todos, e mostrou um programa, falou para cada um o que estva bom e como podiamos melhorar os erros...Foi interessante, estou aprendendo mto mesmo!

Depois eu, Carol, Márília, Jadiny e André fomos a Palermo, comer um almojanta, pois no estúdio só lanchinhos... De sobremesa um sorvete na famosa sorveteria Fredo, e lá uma coisa muito chata aconteceu, estavamos sentados conversando em uma mesa dentro da sorveteria, tranquilos, bla,blá blá e quando percebemos, abolsa do nosso amigo pediatra André foi ROUBADA!!!! Cara, sinixtro, em um lugar que parecia ser seguro, em uma vacilada, pegaram abolsa dele com tudo: celular, passaporte, cartao de crédito, máquina fotográfica,ipod, que MERDA!

O André teve que ir pra delegacia, fazer BO, QUE Ó.... foi um chamado para gente ficar esperto, aprendemos que aqui em buenos aires temos que ficar de olho aberto!!

Bom, o importante é que estamos bem, ninguem ficou ferido nem nada...

Rotina

Aqui no estúdio a equipe é mto bacana, tem mtos brasileiros trabalhando aqui. Os argentinos sao mto animados e prestativos.

Está sendo meio alucinante ver tudo acontecer de verdade, o set, a producao, cenário, correria, maquiagem, cabelo, roteiro, luz camera acao!!!! afff este teclado sem acento dá nos nervos!

Estou mto feliz e Entusiasmada!

besos didi

Chegada!

Está tudo ótimo, cheguei com mais dois especialistas do programa, o pediatra André, e a maquiadora Jadiny.

Deixamos as malas no hotel e fomos direto para o estúdio gravar!!! Minha primeira pauta gravada foi: esfoliacao com acucar moreno! Os diretores e produtores me elogiaram muito!

Passei o dia meio zumbi, pois só tinha dormido 4 horas... as 20:30 fomos liberados, e ai fizemos a festa: bife chorizo , um bom vinho e alfajor de sobremesa.

Dormi que nem uma pedra, e hoje já tive estar pronta as 07:15 para o segundo dia!

Vou gravar 3 pautas: Pinda sweda, Insonia e aimportancia de dormir bem, receita para evitar queda de cabelo, para fazer crescer e dar brilho!!!

Já vou, obs: este teclado nao tem acento para lingua portuguesa....

besos e mtas saudades já.... logo logo coloco umas fotos!

Viagem para a Argentina

Amanhã é o grande dia, o dia em que eu começo a realizar um sonho.

Chegarei na Argentina para concretizar o ideal de ser apresentadora e divulgar saúde, bem-estar, terapias corporais,aromaterapia e qualidade de vida. Vou gravar 20 capítulos para o programa 'SER MULHER' no novo canal da FOX,o BEM SIMPLES!

Aguardem o diário de bordo!